Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Fhl.bg

Вие сте тук:Начало»Хранене»10 съвета за правилно хранене за родители със злояди деца
Сряда, 14 Декември 2011 12:03

10 съвета за правилно хранене за родители със злояди деца

От Витаминаспорт
Оценете статията
(2 оценки)
Първата крачка за много от родителите със зле хранещи се деца е да се научат да разпознават злоядото дете. Дете, което не се храни добре се характеризира главно с лошо поведение по време на хранене, защото яде зле, твърде малко, твърде бавно и с малко на брой храни. Не всички деца обаче, които се хранят лошо, са с поднормено тегло или обратното - с наднормено тегло. Те просто имат лоши хранителни навици, които не винаги се характеризират с промяна в теглото. Как да решим проблема с апетита на нашето поколение? Налага се да се борим на два фронта: да "рекламираме" апетита (цветни съдове, кухненска посуда с атрактивни ястия, забавни прибори за хранене ...), но най-вече да наблягаме на веригата глад-ситост, която при децата се насърчава чрез упражнения, точно определено време за хранене и отдаване на част от управлението на храната в ръцете и главата на самото дете, като му позволяваме да регулира само количеството храна, тъй като ние по правило контролираме другите две: интервала между храненията и вида на храната.
Понякога проблемът с храненето съвсем не е свързан с храната. Злоядството в повечето случаи просто се съсредоточава върху невъзможността на детето да яде всичко, което му предлагаме. Лошото хранене при подрастващите също така е свързано с ритъма на психомоторното развитие.

Както не всички деца започват да ходят или да контролират пикочния си мехур по едно и също време, така някои от тях започват по-късно да оценят богатството и нюансите на Zloqdo_dete-2разнообразния хранителен режим. За щастие, здравните центрове в страните от Европейския съюз и педиатрите, които работят там са винаги готови да помагат на родители със злояди деца. 10-те съвета за родители със зле хранещи се деца, които ще намерите на страниците на Витаминаспорт са същите като тези, които някои родители получават от медицинския си център. Използвайте ги!

1. Храната да не се използва като награда или наказание за детето с цел да се осигури спокойствието на родителя! Единственото, което ще постигнете е да добавите емоционална стойност към нутриционалната на храната, което най-вероятно ще предизвика неадекватен отговор от страна на детето към хранителните елементи и то може да използва храната, като средство за привличане на вниманието или такова, което да го различава от неговите братя или сестри.

 

2. Не отговаряйте на провокациите на детето - неуместни коментари за храната, лошо поведение на масата (играе с приборите за хранене, спира да яде, плюе...), държи се неуважително със сложеното на масата за хранене.

 

3. Ако детето не харесва определена храна, опитайте да му доставите хранителния й еквивалент: заменете плодовете със зеленчуци, месото с риба, пиле, сирене или бобови растения като боб, леща или соя.

 

4. Апетитът при децата варира, някои дни се хранят много добре и други, в които едва преглъщат по лъжица храна на ядене. Едно здраво дете яде, когато е гладно, не го принуждавайте да се храни със сила.

 

5. Ограничете храните с ниска хранителна стойност като газираните напитки, тестени опаковани закуски, бонбони и друг тип "храна-боклук". Тези продукти може да се консумират, но само в умерени количества и по специални поводи.

 

6. Направете така, че детето да не яде между основните хранения. Намалете или премахнате изцяло междинните хранения, като това в 10.00 сутрин или следобедната закуска.

 

Zloqdo_dete-3

7. Дайте възможност на вашето дете само да си приготви храната. Ще се почувства по-мотивирано да я консумира.

 

8. Установете рутина на хранене. Нека този процес се превърне в нещо приятно, опитайте да се храните като семейство, заедно на масата. Поддържането на фиксирани графици и продължителност на храненето също трябва да бъдат константа.

 

9. Предвидете евентуални капризи, искания или определено поведение, което може да наруши храненето (измиване на ръцете, ходене до тоалетната, искане на допълнително вода, да отиде да потърси нещо в другата стая ...) и се опитайте да накарате детето да свърши всичко това преди да седне на масата и да започне да се храни.

 

10. Научете детето си да избира три различни видове храна при всяко ядене. Приемайте неговия избор без излишни коментари, въпреки че комбинацията може да изглежда странно.

1 Коментар

  • Връзка към коментар anjelika makaradjiiska Сряда, 12 Септември 2012 12:39 от anjelika makaradjiiska

    nikoi ne moja da mi otgovori zashto na 3g. se hrani prez shishe samo s pasirana hrana mliako s biskviti

    Е-мейл адресът e защитен от спам ботове.

Add comment