Той прави диета заради здравето, тя – по естетически причини. 35% от клиентите на центровете за отслабване са мъже. Помощта за мъжете, желаещи да отслабнат е от особено значение.Те прибягват до съветите на специалист, когато друг изход няма т.е. вече са затлъстели сериозно. Докато жените се подлагат на режим в мига, в който излязат от нормалните си килограми. Качването на телесна маса при мъжете се дължи до голяма степен на липсата на организация, размера на порциите и заседналия начин на живот. Въпреки, че трудно започват нашите «силни половинки» са далеч по стриктни в спазването на определен режим от нас. Доказано е,че 40,6% от мъжете и 30,7% от жените не изоставят започнатата диета. На всичкото отгоре 50% от мъжете отиват на консултации при специалист, за да контролират по-добре процеса, докато 40% от дамите започват режим на всеки две-три седмици и правилата си ги поставят те самите.

Въпреки, че на пръв поглед изглежда точно обратното, господата са далеч по-стриктни при премахването на определени храни и напитки. „Той" лесно чисти от менюто си алкохола, месото, мазнините, сладоледа и сладкишите, на всичкото отгоре не пропуска нито едно ядене, което е особено важно в процеса на отслабването. Докато „тя" в 51% от случаите не закусва, нито вечеря, а са много изследванията, които показват, че храненото сутрин е най-важното за деня...и за крайният положителен резултат при поддържането на хранителен режим.

Що се отнася до загубата на телесна маса, мъжете имат голямо предимство. Те губят двойно повече килограми отколкото жените за същия период на диета, благодарение на това, че мъжкия организъм задържа по малко течности и на всичкото отгоре не са засегнати от множеството хормонални промени, типични за женското тяло. Докато жените поддържат еднакъв процент на мазнини и вода в организма си – 50%, то мъжете задържат само 20% течности. Когато един мъж се подложи на диета, той е много последователен и волеви.Способен е да загуби телесния си обем бързо-бързо.Веднъж достигнал желаните килограми обаче не може да задържи идеалното тегло поради липсата на здравословни навици. Едва 30% от господата поддържат добри килограми една година след диета. Именно за това често посещават специалисти по темата, които им помагат в процеса.

Да допуснеш някоя и друга слабост по време на режим не е лошо. Проблемът идва от това, че 60% от мъжете и 50% от жените, които са на хранителен режим, опитват да компенсират загубата на килограми с приемането на по-малко храна и само 1 на всеки 5, вкарва спорта като „оръжие в борбата срещу затлъстяването". И това, въпреки че още от училище знаем, че основните правила за поддържане на здравословно тегло са: балансиран хранителен режим, пет хранения на ден, нормални порции и физически упражнения. Да ходим или да качваме стълби са минималните физически усилия, които могат да се реализират ежедневно и не струва нищо. А от друга страна е спорт в натурален вид, позволява постоянство и след един работен ден прекарен на бюрото в офиса, помага за възстановяване на циркулацията.

Тайната винаги е в баланса – диета според собствените физиологични нужди, следване на правилата, и „осиновяване" на здравословните навици – те не са само за времето на режима. Не забравяйте - споделената тежест е наполовина тежест. Самотата е основна причина за неуспеха. Така че опитайте да привлечете на своя страна всички членове на фамилията. Здравословните навици са подходящи и като учебен предмет в семейното школо.