Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Фитнес»Интегрална форма»Търси решението в теб самия
Четвъртък, 30 Септември 2010 11:15

Търси решението в теб самия

От Елисавета Шидерска
Оценете статията
(4 оценки)
Много се смях през тази седмица, когато един приятел ми заяви следното: „Моят лекар ми забрани за приготвям вечеря за четирима, освен в случаите когато има поне още трима поканени." И после се изнервих достатъчно, защото като, че ли по поръчка повече от 10 души се извървяха да ме питат дали знам нещо за някакъв нов уред, машина или „не нам кво си", наречено Power Plate /май се казва така/. Състои се от един плот, върху който стъпваш, натискаш бутончето и изведнъж цялото ти тяло започва да вибрира, като едновременно работят всичките мускули. Дори Парис Хилтън си е кулипа един такъв уред, ми разправяше една клиентка.
Което най-много ме ядосва обаче не е цената на тази машинка /около 12 000 евро/, а погрешният начин на мислене и действия от страна на хората. Винаги сме готови да се доверим на поредното «научно» творение или магично хапче повече, отколкото на собствените ни възможности да отслабнем. Защото само НИЕ и никой друг на наше място, сме способни да изпотим тениската и да свалим излишните килограми.

Но както всичко, което си струва в живота, няма бързо разрешение за добрата форма, повечето енергия и тяло, в което да се izlojba_003чустваш комфортно. Няма нужда да влагаме пари в скъпи и добре рекламирани уреди. Достатъчни са едни добри маратонки и беж в парка...ако не можеш – разхождай се.

Мотивирай се. Промени навиците си. Мисли и планирай движение през целия ден.

Как ли? Лесно е. Качвай се по стълбите, ходи повече, намали гледането на телевизия, коригирай времето пред видеоконзолата и съвсем скоро сам ще забележиш, че започваш да се чустваш по-свеж и далеч по енергичен.

Същото, което се случва с нас - пристрастените към спорта. Ставаме зависим от усещането за свобода, което ни дават упражненията. Или както казва учителката по тенис на съпруга ми – «Всичко е трудно преди да стане лесно».

Същото важи и за храната. Никак не е трудно да се храниш здравословно. На всичкото отгоре е и по-евтино. Въпреки предимствата обаче много от нас все още се чудят. Съмненията идват оттам, че загубихме сметка колко храна можем да поемем наведнъж. Порциите, които се предлагат в днешно време са увеличили грамажа си с една единствена цел – да привличат  хората, които ядат с «очите си». Имам една приятелка, която твърди, че се храни здравословно и въпреки това не отслабва. Попитах я какво е хапнала в понеделник на обед. Отговори – пиле на грил със салата. Попитах – какво от пилето? Отговори – половината!Krasi-plodove_i_4inii

С този много удачен пример искам да подчертая, че нашето тяло може да усвои определено количество храна, останалото се акумулира като мазнина. Колкото и здравословно да е пилето, порцията ти не трябва да надвишава размера на собствената ти шепа. Ако правиш обратното, попадаш в графата на моята дружка, която от години се опитва да смъкне излищните килца и все не успява.

И няма да се уморя да го повторям, както в кръжока ВИТАМИНАСПОРТ, така и от страниците на сайта Витаминаспорт...ТИ си най-добрият персонален треньор на света, защото тренираш най-важната персона на Земята - теб самия!

Add comment