Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Стил»Спортни герои»Фитнес-баба на 74 години в Книгата на Гинес
Понеделник, 20 Юни 2011 18:52

Фитнес-баба на 74 години в Книгата на Гинес

От Елисавета Шидерска
Оценете статията
(5 оценки)
www.google.es www.google.es
Много от нас ще дадат всичко от себе си (любима фраза на мнозина спортисти), за да приличат на Ернестин Шепърд, когато навършат 74 години. Аз със сигурност слагам "мило и драго на тезгяха", за да имам фигурата на тази американска атлетка. На снимка Ернестин изглежда с 20 години по-малко отколкото пише в нейното ЕГН и е горда рекордьорка в Книгата на Гинес. Най-възрастната културистка в света залага на три основни фактора в тренировките - цел, тотално отдаване и дисциплина. Става в 3 сутринта, закусва и тича 16 километра всеки ден. Нейната диета включва 1700 калории и консумира основно белтъци, пиле и зеленчуци.
Ернестин е "мацка" в най-хубавия смисъл на тази жаргонна дума. Носи тесен черен потник, дълги мигли и червило с цвят "череша". Представя се на конкурсите по културизъм убедена, че възрастта не е пречка за човека, който иска да покаже на какво е способен. Нейното тяло е изваяно, благодарение на лицеви опори и тежести. Във визитката на Ернестин задължителноernestine-3 фигурира фразата, че "днес се чуствам по-млада, отколкото преди 20 години". Тази супер-баба допълва, че "годините са просто числа и не бива да им отдаваме голямо значение". Физическите упражнения за хора в напреднала възраст, не само са препоръчителни, но и носят награди...както потвърждава случая на Ернестин.

Гледайки коремните преси, които "разхожда" Ернестин (които ужасно напомнят на "коремните блокчета" на Диего Форлан), нейните тонифицирани бицепси и мускулестото й тяло, е съвсем нормално да заключим, че г-жа Шепърд е прекарала почти целия си живот във фитнес залата. Здравите тренировки и силови упражнения съвсем НЕ са тайната за рекорда на Гинес на тази "фитнес-баба".

 

Любимото занимание на Ернестин като малка е да седи на дивана пред телевизора. След като претърпява инцидент с велосипед, дори стига до там, че моли майка са да й напише извинителна бележка за часовете по физическо. Какво тогава кара мисис Шепърд да промени отношението си към физическата работа!? Отговоръте лесен - отражението, което вижда в огледалото, докато пробва бански костюм в компанията на сестра си.

 

По онова време Ернестин и Милдред съвсем не са девойки, които се приготвят за мокро парти. Напротив. Зрели жени на по 56 и 57 години са. И двете обаче винаги са имали стройни фигури и онова, което виждат в пробната на магазина, съвсем не ги задоволява. Решават, че възрастта не е извинение и се записват на курсове по аеробик в Балтимор, Мериленд.

 

В началото по-голямата сестра Милдред се запалва повече. На Ернестин й трябва малко време, за да види със собствените си очи как тялото на каката се променя и подобрява пропорциите си, за да вложи целият ентусиазъм, на който е способна във физическите упражнения. Двете сестри започват да се подготвят за състезания по културизъм.

 

Един ден обаче, може би заради предчувствията, които има, Милдред кара по-малката си сестра да обещае, че става каквото става, никога няма да се откаже от тренировките. Три Ernestine-2месеца по-късно Милдред си отива от този свят в следствие на мозъчен инсулт. Ернестин изпада в дълбока депресия.

 

Потъва дълбоко в своята мъка, но няколко години по-късно си спомня за обещанието, което е дала на сестра си. С помощта на своите съпруг и син и с навършени 71 години, тази смела американка се връща към тренировките и здравословния начин на живот.

 

Днес става всяка сутрин точно в 3. Закусва. Чете Библията. И излиза да пробяга задължителните си 16 километра за деня. По-късно довършва своята тренировка във фитнес залата с вдигане на тежести и коремни преси.

 

Благодарение на диетата, която включва 1700 калории, Ернестин поддържа страхотната физика, дадена й от природата. Културистката-ветеранка консумира основно белтъци, пилешко месо и зеленчуци. Не иска да чуе за стероиди и хранителни добавки. Физическите упражнения са нейната витална енергия и много от по-младите й колежки (някои са ро-млади с цели 20 години) има за какво да й завидят.

 

В случая на Ернестин Шепърд е ясно, че тренировките и упражненията ще продължат докато издържи тялото. Защото ясно се вижда, че възрастта не е пречка!

Add comment