Имаше едно време, в което яйцата бяха забранени, вярваше се, че пълнозърнестите храни винаги са здравословните и че американците диктуват модата дори и в храненето? Много неща обаче се променят и то бързо. Какви са настоящите тенденции за здраве, хранене и фитнес? Модите идват и си отиват, но винаги е добре да се научи нещо ново, да се изслушва, да се анализира какво казват експертите, за да стигнем сами до извода какво е най-добро за нашето собствено здраве т.е. управлението на теглото започва от съзнателното хранене.

Коби Брайънт успява да свали 7 килограма от теглото си преди Игрите в Лондон на база на хранене със зеленчуци и риба. Легендарният баскетболист замени любимите си макаронени изделия, сандвичи, пици и сладкиши с разнообразното хранене, базирано основно на пресни плодове и зеленчуци и малко сготвени ястия (скара, тиган, фурна вместо пържено, панирано, фламбирано). Преди да се контузи в глезена, Брайънт беше най-добрият играч на своя тим със статистика по-добра от тази през 2008 година, когато бе обявен за най-полезен играч MVP в НБА. В действителност никой в историята, не е постигал подобни резултати в своя 17-ти сезон в най-добрата баскетболна лига в света. Майкъл Джордан играе в НБА "едва" 14 години.

За да се поддържа здравословно тегло, трябва да се правят 5 до 7 хранения на ден, да се яде от всичко по малко и да се приемат много пресни плодове и зеленчуци. Това хранително правило вече е придобило статут на лема в света на здравето и спорта. Всеки спортист (професионален или любител) би трябвало дебело да си подчертае основните стъпки, които да следва за поддържане на здравословно тегло. Но ако все още имате съмнения относно какво да ядем, за да поддържаме нашето здраве оптимално, разгледайте хранителния режим в статията и ще знаете от каква храна, с какви свойства, на каква честота да се приема и колко грама има нужда тялото ви на ден. Менюто за НЕ наддаване на тегло много прилича на диетата, която трябва да следват онези, които искат да напълнеят. Балансираният прием на храна е голямата тайна!

В сезона на ските сме. Един път на пистата, повечето от нас забравят за глада докато не се стъмни. За това е важно да закусиш добре – плод, хляб, мед, мармалад, мюсли и малко протеини като например кисело мляко или прясно сирене, са чудесни хранителни продукти за зимните спортове. За по пътя, напълни раничката с плодове, енергийни вафлички, ушаф, ядки и задължително термос с чай (внимание – без уиски в чая). Фен си на колоезденето и се питаш как да се сдобиеш лесно и бързо с енергия, когато подкараш велосипед ? Ако пък твоят спорт е футболът, то са ти нужни храни, които да подпомагат физическите качества като издържливост, скорост, координация. За професионални и любители футболисти, изразходващи енергия на интервали, е добре да консумират въглехидрати. Именно заради това в деня преди мач се ядат ориз, паста, пълнозърнест хляб, мюсли.

Няма проучвания за влиянието на японската кухня върху фертилитета, но има много такива за здравословните качества на тази храна като цяло. Съществуват много научни анализи и върху това какъв тип хранене е по-полезно за по-голяма и по-добра плодовитост, както при мъжете, така и при жените. Най-доброто доказателство за функционалността на японската диета е, че тя е причината за бейби бум-а, който настъпи във футболен клуб Барселона. Каталунските играчи са като машини за разплод в последно време. Осем бебета ще попълнят редиците на "Камп Ноу" през 2013 г. и в Испания твърдят, че ключът към този репродуктивен ефект се намира в ресторант Shibui, специализиран в ястия със суши и сашими. Меси, Пике, Вия, Педро, Сеск, Валдес, Пинто и доктор Пруна са татковците на годината в Барселона!

Приемането на повече витамини на хапчета, не е синоним на добри грижи за здравето. Хранителните добавки не са панацеята за всички злини и ако витамините се приемат в излишък, може да бъде вредно. Витамините в повече не са по-полезни за човешкото тяло. Днес можем да си купим тези цветни капсулки като бонбони от всяка аптека, билков магазин или пазар. Пием ги когато сезоните се сменят, когато енергията ни е изчерпана или дори ежедневно като средство за борба срещу стареене. Но витаминните добавки не винаги са полезни и злоупотребите с тях, могат да бъдат вредни за здравето.

Екипът на Fine Line и партньорите им от Derma Vita поднасят специален подарък за всички дами, които държат да изглеждат чудесно дори и в големите студове. Основната причина да бъде предложена програмата на дамската аудитория е, че през есенно-зимния сезон атмосферните условия са по-сурови и дори при редовно третиране кожата загрубява, а апетитът значително се увеличава. За това горещо препоръчваме специалната разкрасителна програма, наречена „Ефирна и сияйна". До края на януари програмата за разкрасяване на префенциални коледни цени с близо 30% отстъпка!

Севиля - Бетис е дербито на 12-я кръг в испанското футболно първенство. Домакините играят много добре на своя стадион, но Бетис пък е най-добрият гостуващ тим в Примера. Лидерът Барселона посреща у дома Сарагоса, за да подобри поредния рекорд. Реал Мадрид ще играе с Атлетик Билбао на "Сантяго Бернабеу", гостите ще насочат по-големите си усилия към националния шампионта след като загубиха шансове да прозължат в Лига Европа, докато кралските футболисти ще мислят повече за предстоящия двубой с Манчестър Сити в Лигата на шампионите. Какви са прогнозите за останалите двубои в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и неопренов клин + диета за ОТСЛАБВАНЕ на преференциалната цена от 2.50 лв.?

Фирмите, които вършат добре своята работа обикновено запазват информацията за клиентите си конфиденциална. Fine Line не прави изключение като компания, даваща решения на много лични проблеми. Но когато се гордее с работата си, Fine Line може да си позволи да разкрие малко тайни „от кухнята" (с изричното разрешение от хората, за които ще ви разкаже) защото е горда със своите клиенти – личности, които й се доверяват всеки ден за хранене и за експертни консултации в областите здраве, красота и лайфстайл. За поддържането на перфектна форма дори претенциозните и публични личности от световна величина, нямат проблем да споделят, че обичат здравословния начин на живот и са готови да го популяризират заедно с Fine Line.

Завръщането към тренировки след бременност може да бъде вълнуващ и благодатен процес ... също като самата бременност. Моментът да помислите малко за вас настъпи, мили майчета. Връщането към нормалното тегло, форма и фигура отнема време, не бързайте. Подобно на периода на бременност, не забравяйте, че физическото възстановяване е строго индивидуален процес и не трябва да си поставяте цели, донесли успех на други хора. Намерете своя собствен път към влизането в оптимална физическа форма след 9-месечните промени във вашия организъм. Аз започнах с любимия си спорт - "футинга" още на 5-я ден след раждането. Мога да ви помогна с моя план за възстановяване, но трябва да уважаваме вашата лична фитнес форма и да адаптирате тренировъчния план към ритъма на вашето тяло. На мен лично ми помогна много диетата, която следвах в продължение на 4 месеца, заради гестационнния диабет. Малко след раждането на дъщеря ми Маргарита не само възстанових теглото ми отпреди, но свалих още 2 килограма. Сега практикувам всички спортове, които ми харесват - плуване, колоездене, разходки в планината, кръгови тренировки с ластици, тежести, собствено тегло и най-вече - дълги разходки с моето момиче и нейната червена количка.