Галина Толкингтън е онлайн консултант на Fine Line по здравословен начин на живот. И след като читателите на Витаминаспорт упорито стискахте палци, Галя се съгласи да ни разкаже как едно толкова елегантно момиче и бивша балерина като нея е започнало да тренира с пудовки, коментирайки следното: "Има разлика между трениране с пудовки и гиревой спорт. Пудовката може да е само пособие, с което тренираш, както щангата е пособие, без да си щангист. Много хора ги ползват без да знаят дори за спорта". Тя и съпругът й Роланд се запалват по гиревой спорта с помощта на приятели. "В този спорт може всеки да участва и никой не бива съден за това как изглежда, дали е слаб, дебел, висок, нисък – сравняваш се само със себе си и с постиженията си" - допълва сертифицирания личен треньор на Американската национална спортна и кондиционна асоциация. Г-жа Толкингтън, консултант по здравословно хранене, не пропуска да отбележи също, че при тренировка с пудовки се "изразходва огромно количество енергия" и тези симпатични обли тежести лесно стават част от тренировката за загуба на мазнини.

Отново е ред, пък и се пада, да ви разкажа една истинска витаминозно-спортна история. Става дума за племенника ми Стефан, роден на 4 юли преди малко повече от 4 години, който всяка сутрин пие портокалов сок с бирена мая, за да натрупа мускули също като Том Круз...или Дани Сордо, това зависи дали гледната точка е на мама или на татко! Преди няколко дни Стефко (на снимката), запитан от майка си, която старателно му реже плодове за салата почти всеки ден, как се казва зеленият, екзотичен плод, който външно прилича на картоф, но не е защото всъщност е киви...малкият палавник, без да се мае, отговаря "ВИТАМИНАСПОРТ" пред слисания поглед на сестричката си Симона (10г.) и разбира се превиващата се от смях моя братовчедка Моника. Без да си слагам тиквени медали, съм убедена че малкият Стефан "попива" всичко онова, с което неговите родители му дават личен пример - хранителните навици, използването на подправките като лекарство, спортуването, дори в четенето на любимия сайт на леля Ели - Витаминаспорт, Стефко "копира" примера на възрастните.

Какво е Fine Line? Освен добра идея и кауза, Fine Line е компания, която интегрира различни подходи за постигане на здравословен начин на живот – консултации и практики за хелтиливинг при хора, които търсят комфорт в съвременното динамично ежедневие. Защо Fine Line? Хелтиливингът (здравословният начин на живот) ви помага да сте здрави и красиви, а Fine Line ви улеснява, за да можете да го практикувате активно и последователно, без това да ви натоварва допълнително. Fine Line ви помага да живеете балансирано и да разпределяте правилно физическото и умствено натоварване в динамичното ни ежедневние. Какво предлага Fine Line? Здравословна и биологично чиста храна. Програми за физически натоварвания и физиотерапии. Хранителни добавки и козметични продукти.

Двукратният победител в колоездачната Обиколка на Италия, испанецът Алберто Контадор заяви, че все още не може да потвърди своето участие в следващото голямо състезание - Тур дьо Франс, защото не знае дали ще успее да се възстанови физически. Основна роля във възстановителния процес на колоездача, заема храненето. И в случая на Контадор не става въпрос просто за приемане на хранителни елементи, а за увеличаване на количеството натрупан глюкоген в организма. Основен източник на този безценен елемент за мускулната издържливост са въглехидратите. Изразходваните килокалории в състезание като колоездачната Обиколка на Италия могат да стигнат до 6000 на ден - еквивалент на 15 хамбургера със сирене, изядени в рамките на 24 часа. Ако няма глюкоген, организмът използва директно запасите от протеини, които грижливо са съхранени под формата на мускули т.е. "изсмуква" мускулите, което води до тотално изтощение.

Много често вината за нашето напълняване се преписва на „бавния ни метаболизъм". Но какво всъщност означава „метаболизъм"? И има ли нещо, което можем да направим за да променим нашият метаболичен индекс? Доктор Сузан Боуерман, диетолог в UCLA и консултант на Herbalife разкрива някои тайни, които ще ни помогнат да разберем как функционира метаболизма и дали можем да го подобрим.

Ивелина Динкова от Варна смята, че нейното родно място е най-доброто за спортуване в България защото - "Градът е известен с много спортни изкушения, и разбира се, с небезизвестната морска градина. Лично аз съм привърженик на тенис на корт и за това ви изпращам снимки от там. Чудесно местенце за спортуване и разтоварване на събралата ни се негативна енергия."

В любовта и във войната, казват...всички средства са позволени. Никога не съм давала кредит на темата, докато не установих, че изпитвам сериозни любовни чуства, провокиращи у мен войствено настроение...чак да не повярваш! Оказва се съм влюбена в един спорт, който малко по малко приема формата на „бял слон" – животно, символизиращо късмет, застрашено от изчезване. Женският баскетбол в последните години няма много късмет...горкичкият! Средства обаче има. Не са финансови, не бързайте...става въпрос за качествен човешки материал. Правилно насочени средствата могат да акумулират други средства... Готови ли сте за поредната порция баскетболна креативност!?

От години, може би малко след като изобщо започнах с този навик, слушам всички около мен да казват колко вредни са цигарите. Приемах твърденията на семейството и приятелите си с усмивка. И с вечното оправдание: „Не пуша много”. В моя полза бяха и фактите – дълги години една кутия ми стигаше за два-три, а понякога и повече дни. Изключенията бяха малко – при кафе навън, на купон, на заведение, среща с приятели. Неусетно за мен самата обаче тенденцията се промени – кутията вече стигаше само за ден или най-много за два. Не помогна дори пренасянето в ново жилище и заканата „Ще пуша само в кухнята”. Единственото спасение от вредния навик бе спортът. Преди четири години започнах да ходя на фитнес. Не се замислях обаче изобщо над факта, че в дните, в които прекарвах по два часа в залата се сещах (ако изобщо го правех!) за цигарите все по-малко.

14 дни, 7 километра пеш, 6,6 свалени килограма, 5 хранения на ден, 2 тренировки, нито 1 гладна минута. Резюмирана в цифри, пред вас е личната СЛАБИТЕЛНА история на Милена Ангелова. Журналист. Член на клуб „Мефисто". Бивша душа с наднормено тегло. Тънкостта, е че освен разделния начин на хранене, за нейното и на още 20-на души отслабване, работят няколко хитри механизма - упражнения, гимнастика, танци, туризъм, приятели и сочна порция добро настроение. Хайде, поканени сте...нека надникнем през очите на Милена в единствения център за оптимизиране на теглото в България, който по лиценз има правота да се нарича „дебелариум". Добре дошли отново в МЕФИСТО!

Асът на Атлетико дължи добрата си форма на балансирано меню. Харесва свежите домати и приготвени на пара зеленчуци. Похапва сандвичи с черен хляб и кисело мляко. Ако се налага да консумира спагети, източник на полезна енергия преди тренировка или мач – задължително със зехтин и малко сирене. Диего е наясно, че нутриционистите проповядват, че в менюто на спортистите всеки ден трябва има по пет порции плодове или зеленчуци. „Мисля, че в моето има десет!" – през смях коментира уругвайският национал. Какво още за хранителния режим на Диего Форлан, от нутрициониста на Тотнъм и английският национален отбор по ръгби!?