Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Fhl.bg

Вие сте тук:Начало»Списък на статии по етикет: килограми - Vitamina Sport
Кое ви пречи да се освободите от излишните килограми след рязко напълняване? Наскоро прочетох анкета на темата, която беше попълнена само от неспециалисти . Отговорите варираха от "трябва диета и спорт" до "трябва да се премахне стреса, обидата, тъгата" и всичко това ми допадна много! Само една малка поправка не ТРЯБВА. Само от вас зависи и няма нищо задължително в този живот. Приемайки това просто правило ще откриете пред себе си прекрасни хоризонти. След като забравите този текст напълно, спомнете си само една единствена мисъл на Айнщайн: "Не можем да решим проблемите, като използваме същия начин на мислене, който сме използвали, когато сме ги създавали."
Публикувана във ФАБРИКА Спорт

Хванаха ме. Искам да кажа, че моите момичета от групата по Боди Тоник във фитнес зала "Шурикен" в Мадрид се досетиха, че съм бременна. Бях си облякла една малко по-широчка блуза за тренировка и Виктория, най-прозорливата, направи следния коментар - "Тази тениска не ми харесва, прави корема ти голям, като че ли си бременна!?". Не можех да отговоря нищо друго освен самата истина - "Така е, бременна съм в 20-та седмица при това." Всички останаха като "смразени" ... красивите дами, които тренират с мен всеки понеделник и сряда от 15:15 до 14.15 не можеха да повярват, защото нито обемът на корема, нито моята спортна форма, намекваха поне малко за напредналия етап на бременността ми. Но бе време да разкрия, че учителката им спорт и автор на този дневник, ще има бебе. Но това съвсем няма да спре моите и техните физически активности /въпреки, че половината от тях се надяваха да намаля ритъма на тренировки/. Единствената разлика е, че за моите ще редуцирам интензивността и че качих някой и друг килограм... и според някои лекари в Испания " съм на път да вляза във фазата на затлъстяване". Именно за това ще пиша в дневника на една бременна спортистка днес ...

Публикувана във Бременни, майки и бебета
Можем ли да постигнем перфектна форма само за месец? В разработената от Файн Лайн програма е включено въздействие върху тялото на всички нива – посредством храна, движение, подпомагащи процедури и добавки. Съчетанието на тези елементи води до създаването на една лесно изпълнима, приятна и ненатоварваща програма за възстановяване на жизнените сили и възвръщането на усещането за лекота след студените месеци. Всичко в „Перфектна форма за един месец" е съобразено с индивидуалните нужди на организма и е напълно здравословно. Програмата за влизане в перфектна форма е разработена съвместно с д-р Силвия Паскалева – експерт към компанията по физиотерапия и управител на спортно-оздравителен комплекс "Лозенец" към Министерски съвет.
Публикувана във Fine Line
Това изключително полезно четиво започва така: ако беше толкова лесно да се свалят килограми, хиляди разговори нямаше да започват със „само ако знаех как да сваля тези 3 кг". В "Най-важната книга за диети" ще намерите всичко, което трябва да знаете за най-популярните и резултатни диети, без обещания за невъзможни срокове за постигането на мечтаното тегло. Ще откриете и цял куп вкусни, лесни и нискокалорични рецепти, както и супер приятни упражнения, с които не само ще стопите излишните килограми, но и ще се почувствате тонизирани! Витаминаспорт участва в най-активната глава, озаглавена "Раздвижи се!" Персоналният треньор на "витаминчовците" и консултант на фирмата за здравословен начин на живот Файн Лайн, Елисавета Шидерска споделя кой е най-ефикасният начин за влизане във форма...ето и част от нейните съвети, публикувани в „Най-важната книга за диети", която може да намерите заедно с новия брой на сп. Cosmopolitan.
Публикувана във Събития
Въпреки засиленото, понякога доста досадно и все повече увеличаващо се, внимание на медиите, насочено върху необходимостта от здравословен начин на живот, днес има повече хора с наднормено тегло, отколкото недохранени по света! Да не говорим за етичните аспекти от това заключение. Въпросът е: какво не е наред, че стигнахме до това болестно положение? Могат да се идентифицират 4 основни фактора, които правят от модерните хора "затлъстели модерни хора" с манталитет на терминатори, които унищожават сами себе си, без дори да си дадат време да помислят до къде води тази саморазграждаща се форма на мислене! Липсва ни желание да вложим здраве в нашия живот в дългосрочен план. Единственото, с което се ангажираме за по-дълго време е ипотеката, чието плащане никога няма да свърши - нали сте наясно?
Публикувана във Интегрална форма
Името на белтъчините или протеинитe произлиза от гръцкото "протон", което означава първичен, изконен, най-съществен. Протеините са комплексни образувания на 22 аминокислеини и изграждат всички органи и системи. Органите и тъканите се развиват чрез постоянно обновяване и относително равновесие на градивни и разрушителни процеси (т.нар. хомеостаза). Затова чрез храненето в организма трябва непрекъснато да се вкючват растителни и отчасти животински белтъчини: например за човек с тегло около 70 кг. са нужни дневно около 56 гр. белтъчини. При децата нуждата от протеини във фазата на растежа е най-голяма и постепенно спада с възрастта (0,8гр протеини за килограм телесно тегло). Най-малко 50% от протеините трябва да са от растителен произход. Енергетично 1 гр. белтък доставя 4,1 килокалории. Богати носители на растителни белтъчини са бобовите и житните растения, особено соята – с протеини почти равностойни на животинските.
Публикувана във Fine Line
Ние от Витаминаспорт сме неуморими в ЕДНО - да повтаряме, че няма лоша и ЗАБРАНЕНА храна. Има храна, която влияе по-добре върху организма и такава, която пречи на неговите естествени процеси, но това не означава, че не можем да я похапваме от време на време. Осем на всеки десет европейци ядат по малко от препоръчвания на ден хляб защото го смятат за един от "виновниците" за натрупване на излишни килограми. Някои особено при смяна на сезоните – топли със студни и обратно – се подлагат на диета за отслабване и изхвърлят хляба тотално от храненето си. Разнообразието е ключът към здравословното тегло и това още повече се отнася за хляба. Хляб ТРЯБВА да се яде ежедневно в неговите най-разообразни форми, които стават все по-достъпни и на българския пазар. Защо да ядем хляб ли?
Публикувана във Хранене
Лято е. Жега е. Повечето мечтаем за басейн, а не за гореща вана. Трудно бих могла да концентрирам вниманието ви, уважаеми читатели върху нещо още по-горещо, влажно и потно, пък било и то здравословно, нали!? Именно за това реших за кратко да се пренесем в Гранд Хотел Приморско, където външният слънчев басейн директно кореспондира с вътрешната СПА инсталация. И тогава може би ще се съгласите да "преструктурираме" малко мечтите си, какво ще кажете!? Здравословното преди всичко! Нашата история започва в белгийското градче Спа и завършва в черноморското Приморско.
Публикувана във Чист въздух
Готови ли сте да излезето от "черупката"? С предразсъдъците бяхме до тук. Ако все още ги имаш, просто не чети тази статия. Днес отново ще тренираме в мазето. Да, да...в зимника, в приземния етаж, в механата! Да тренираш можеш навсякъде. Така, че не се подсмихвай "под мустак", ами помисли къде можеш да реализираш втората поред РАЗХЛАДИТЕЛНА тренировъчна програма. Съвсем наясно сме, че не всяко подземие, има подходящи условия за правене на упражнения. Нашето не веднъж е предизвиквало следното възклицание у посетителите - "Е, гати и мазето!!!" Това обаче не бива да възпира твоето въображение! Мисли - къде можеш да намериш подходяща за спортуване температура в летните жеги? Идеи?
Публикувана във Персонални тренировки
От години сме наясно, че никотинът намалява усещането за глад. В много от случаите хората, които се отказват от цигарите, имат едно-единствено притеснение - че ще качат килограми когато спрат да пушат. До скоро не се знаеше с точност какъв е физиологичния механизъм, който обяснава този феномен. Списание "Science" твърди, че е проведено научно изследване, което доказва зависимостта между глада и никотина. Съществуват неопровержими научни доказателства, които ще бъдат използвани в борбата срещу затлъстяването не сами при бившите пушачи, но при всички онези, които имат проблеми с теглото.
Публикувана във Здраве
« НачалоПредишна12345СледващаКрай »
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries