Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Списък на статии по етикет: килограми - Vitamina Sport
Няколко държави от Европейския съюз затвориха пазара си за зеленчуци, произведени в Испания. Краставици, домати и патладжани са сред най-опасните продукти, които съдържат смъртоносната бактерия е-коли, според Австрия, Белгия и Чехия, които вече ги извадиха от пазара. Превантивните мреки, които могат да се вземат в случаи като този, са лесни за изпълнение и достъпни за всички - да ядем плодовете и зеленчуците в сезона, когато узряват естествено. Вярно е, че дори и тогава не сме застраховани от некоректните действия на някои агропроизводители, но със сигурност връщането към натуралния ритъм на живот ще ни помогне и в борбата срещу затлъстяването. Да се замислим дали природата е определила доматите и краставици да зреят през пролетта!?
Публикувана във Хранене
Много често вината за нашето напълняване се преписва на „бавния ни метаболизъм". Но какво всъщност означава „метаболизъм"? И има ли нещо, което можем да направим за да променим нашият метаболичен индекс? Доктор Сузан Боуерман, диетолог в UCLA и консултант на Herbalife разкрива някои тайни, които ще ни помогнат да разберем как функционира метаболизма и дали можем да го подобрим.
Публикувана във Здраве
Не, не приятели. Това не е нов фитнес център на Летище София. Нито става дума за музикална група, свиреща тежък рок. Още по-малко е постижене на строгата наука аеронавтика. Аеро Йога или Йога Суинг /Aero Yoga, Yoga Swing/ е ултра модерна издънка на класическата йога, чието начало е поставено в Ню Йорк. Постепенно този „въздушен" метод за тонификация на тяло и дух започва да си прокарва път и в Европа. Най-големият „бум" на стария континент за сега е регистриран в Испания.
Публикувана във Тонификация
Честно казано ПИСНА ми... да мислят, че ям ябълките с листата:))). Като уважаващ себе си "гостенин" на Испания и аз от време на време си купувам по някое и друго НЕспортно списание. Та дори и женско. С удоволствие четях статиите в дамската притурка на политическия "Ел Мундо", докато не попаднах на такава, която ЗАДЪЛЖАВА нас жените да си броим калориите. Цитирам - "Кое надебелява повече: една чепка грозде или един мюсли-десерт? Понякога външният вид лъже! Грозде: 135 калории. Десерт: 120 калории". Ясно ми е, че хората опитват да си продават ПСЕВДОдиетичните продукти. Но още по-ясно е...че нито калориите, нито хората, които ги приемаме и горим, сме еднакви! Калориите нямат точен математически ред, не са кратни, нито правопропорционални. Фактът, че ги броим и ограничаваме, не означава, че ОТСЛАБВАМЕ. Нито, че поддържаме здравословно тегло. Защо ли?
Публикувана във Хранене
Коя е първата асоциация, която правите със словосъчетанието "крав мага", приятели? Признавам, че моята беше - " Най-сетне доживях да изпробвам МАГичното хапче за отслабване". Не, че този стил за самоотбрана няма общо със здравословния начин на живот и свалянето на килограми (все пак става въпрос за физическа активност), но основно "оръжие " на Крав Мага са ударите с ръце и крака. В тренировките се изучават методи за самоотбрана от пръчки, бутилки, ножове и всичко от обкръжението, както и огнестрелни оръжия. Програмата за самоотбраната за жени ми се стори особено полезна. В нея са включени методи за самозащита при опити за изнасилване и нападения над жени. Тази информация и още много интересни факти за бойното изкуство на израелската армия, открих с помощта на приятел и в сайта на Крав Мага България  www.kravmagabg.com. Разчовърках ли любопитството ви? Последвайте ме!
Публикувана във Персонални тренировки
Напоследък много мои клиентки закачливо ме подпитват как успявам да поддържам в толкова добра форма собствения си съпруг. Обикновено отговарям с една шега.Когато Петър (така се казва съпругът ми) стажувал при баща си в завода, обещал публично на всички колеги, които по онова време били около четирдесетгодишни, че когато стане на тяхната възраст ще бъде само мъдър, но не и дебел като тях. "Моят" Петър е от тези, които винаги изпълняват обещаното. За много от мъжете и жените, с които работя персонално, неговата физическа форма е «еступенда»(превод – чудесна). Да си имаш персонален треньор в къщи върши чудеса, коментират "моите" кандидати за отслабване. Но тайната не е в командирските ми методи. Нито в желанието на съпруга ми да бъде винаги изряден. Както и в семейството, така и в тренировките балансът е много важно нещо. «Жените са от Венера, а мъжета са от Марс» - твърдеше заглавието на една известна книга. Как обаче да битуваме заедно на Земята и в същото време да сме във форма? Лесно е. Познавайки разликите. И балансирайки ги.
Публикувана във Интегрална форма
Не знам колко от вас са гледали великолепния филм на Рон Хауърд - "Cinderella man", който на български е преведен "Късметлията"? Аз се влюбих. Не, не в актьора Ръсел Кроу, а в историята, която интерпретира с голям талант. Истинска и много емоционална. Филмът разказва реалния живот на американския професионален боксьор Джеймс Брадок, който след като губи цялото си състояние в голямата депресия през 1929 година, влиза в ада на оцеляващите по онова време американци. Отнемат му лиценза и му забраняват да се боксира. Налага се да храни жена и 3 деца. В този преломен момент "пепеляшко" разбира защо всъщност се боксира - "за мляко", казва той самият пред журналисти, имайки предвид храната за семейството си. Връща се на ринга триумфално, въпреки напредналата възраст. Историята на Красимир Петров от Плевен много напомня тази на Джеймс Брадок. Бившият национален състезател по карате се възражда от собствената си пепел. Живее и работи в Мадрид и твърдо е решен да триумфира не само на доджото, но и на бизнес терена.
Публикувана във Спортни герои
Екатерина Димитрова е "френското" момиче на българския национален отбор по баскетбол. Вече има предложение да остане още един сезон в Шарлевил Мезиер, което само по себе си говори за качествата й на професионалист. 50 евро струва ВИП билет за елитен женски мач във Франция и включва вечеря с баскетболистките след двубоя. Представянето на нейния тим е в стил НБА. Треньор по физическа подготовка работи 3 пъти в седмицата с момичетата. Контролът на килограмите включва теглене всеки понеделник. Катето е убедена, че "няма нищо по-достойно за един спортист от това да слуша химна на своята държава пред препълнена зала в България", какво още ни споделя г-ца Димитрова?
Публикувана във Баскетбол
14 дни, 7 километра пеш, 6,6 свалени килограма, 5 хранения на ден, 2 тренировки, нито 1 гладна минута. Резюмирана в цифри, пред вас е личната СЛАБИТЕЛНА история на Милена Ангелова. Журналист. Член на клуб „Мефисто". Бивша душа с наднормено тегло. Тънкостта, е че освен разделния начин на хранене, за нейното и на още 20-на души отслабване, работят няколко хитри механизма - упражнения, гимнастика, танци, туризъм, приятели и сочна порция добро настроение. Хайде, поканени сте...нека надникнем през очите на Милена в единствения център за оптимизиране на теглото в България, който по лиценз има правота да се нарича „дебелариум". Добре дошли отново в МЕФИСТО!
Публикувана във Здраве
Честно да ви признаем – ОМРЪЗНА ни! Да слушаме, да четем, да ни информират, да ни пробутват...елитни писания са елитни хора от елитна среда, практикуващи елитни спортове, с елитни тренировки в елитни спортни центрове. СТОП. Време е да се намесим. Тези, които имаме платформата т.е. МЕДИЯ. Онези, които имате средството т.е. ВАШИЯТ СОБСТВЕН ОПИТ в областта на здравословния начин на живот и спортуването. Хайде да го споделим с останалите, искате ли? Забавно и безплатно. Регистрирай се като потребител. Стани ВИТАМИНЧО. Публикувай ТВОЯТА статия. Ние сме фенове на РЕАЛНИТЕ истории. Тези, които водят прогреса след себе си.
Публикувана във Игри

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries