Упражненията с ластик могат да се причислят към тренировката с тежести, за които вече писахме, мили бъдещи мами в статията "Упражнения за бременни с гири". Ластиците са различни видове - според дължината и колко са стегнати. С тези шарени гуми се правят много и разнообразни упражнения. Различните тренировъчни програми създават достатъчно добро съпротивление, за да ви натоварят по подобен на тежестите, начин. Най-голямото предимство на този мултифункционален уред за фитнес, както биха написали в рекламите, е че не заема никакво място. Ластикът се нагъва или навива на руло, което е с диаметър на топка за тенис. Можем да го носим в офиса и дори по време на командировки, за да си правим сутрешната гимнастика. Не губете повече време, поръчайте вашата гума за тренировки от ФАБРИКА Спорт на изключително изгодната цена от 12,50 лева за комплект от 3 ластика. Не бива да забравяме, че бременността е строго индивидуален процес. И че всяка тренировка, независимо дали е за бременни жени или настоящи родители, завършва с едно добро разтягане, както вече писахме в статията "Стречинг за бъдещи мами".

Готови ли сте да излезето от "черупката"? С предразсъдъците бяхме до тук. Ако все още ги имаш, просто не чети тази статия. Днес отново ще тренираме в мазето. Да, да...в зимника, в приземния етаж, в механата! Да тренираш можеш навсякъде. Така, че не се подсмихвай "под мустак", ами помисли къде можеш да реализираш втората поред РАЗХЛАДИТЕЛНА тренировъчна програма. Съвсем наясно сме, че не всяко подземие, има подходящи условия за правене на упражнения. Нашето не веднъж е предизвиквало следното възклицание у посетителите - "Е, гати и мазето!!!" Това обаче не бива да възпира твоето въображение! Мисли - къде можеш да намериш подходяща за спортуване температура в летните жеги? Идеи?

Може би нямаш фитнес наблизо? Може би съвсем не искаш да ходиш във фитнес зала? Може би целта е да придадеш тонус на твоите мускули? Или пък просто имаш нужда от физическа подготовка, която да те върне към практикуването на любимия ти спорт? Който и да твоят случай, смятам, че си попаднал на правилното място. Кръговата тренировка е мотивираща, подобрява издържливостта, повишава метаболитния разход и подобрява като цяло физическата форма на спортуващия. Ще имаш нужда от няколко тренировъчни "инструмента" - ластик, фитнес топка и гирички (уреди, които можеш да държиш дори под леглото). Кръговата тренировка на Витаминаспорт е направена така, че да може да се изпълнява в домашни условия...или в мазето, какъвто е нашият конкретен случай. Лято е. Навън температурите варират между 30-35 градуса. В подземния етаж, където са реализирани снимките, температурата е 19 градуса! Вече го споменах, кръгова тренировка в МАЗЕТО - твоята лятна РАЗХЛАДИТЕЛНА тренировка!