Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Fhl.bg

Вие сте тук:Начало»Списък на статии по етикет: отслабване - Vitamina Sport

Имаше едно време, в което яйцата бяха забранени, вярваше се, че пълнозърнестите храни винаги са здравословните и че американците диктуват модата дори и в храненето? Много неща обаче се променят и то бързо. Какви са настоящите тенденции за здраве, хранене и фитнес? Модите идват и си отиват, но винаги е добре да се научи нещо ново, да се изслушва, да се анализира какво казват експертите, за да стигнем сами до извода какво е най-добро за нашето собствено здраве т.е. управлението на теглото започва от съзнателното хранене.

Публикувана във Хранене
Вторник, 01 Октомври 2013 21:13

Витаминаспорт ще участва в COOLinar, а ти?

Какво е COOLinar ли? Въпреки чуждоезичната абревиатура, оказва се събитие достъпно и полезно за всеки уважаващ себе си "витаминчо". COOLinar е двудневна програма на тема здравословно хранене, диети, отслабване, кулинария, хранително-вкусова промишленост. Витаминаспорт ще участва в дискусионния панел на 8 ноември от 15.30 до 16.30 часа с тема "Здравословно хранене за деца, диетични мании, затлъстяване". Съществуват ли „чудодейни" средства за отслабване, вярна ли е рекламата им, и как да разпознаем измамите? Здравословно хранене за деца. Диетичните мании и доколко диетите помагат или вредят в различни случаи. Това са темите в дискусията, в която чрез пряка онлайн връзка с Испания, нашето момиче Елисавета Шидерска (консултант по фитнес и храни) ще разкаже за чуждия опит по общочовешката тема.
Публикувана във Хранене
Коби Брайънт успява да свали 7 килограма от теглото си преди Игрите в Лондон на база на хранене със зеленчуци и риба. Легендарният баскетболист замени любимите си макаронени изделия, сандвичи, пици и сладкиши с разнообразното хранене, базирано основно на пресни плодове и зеленчуци и малко сготвени ястия (скара, тиган, фурна вместо пържено, панирано, фламбирано). Преди да се контузи в глезена, Брайънт беше най-добрият играч на своя тим със статистика по-добра от тази през 2008 година, когато бе обявен за най-полезен играч MVP в НБА. В действителност никой в историята, не е постигал подобни резултати в своя 17-ти сезон в най-добрата баскетболна лига в света. Майкъл Джордан играе в НБА "едва" 14 години.
Публикувана във Баскетбол
За да се поддържа здравословно тегло, трябва да се правят 5 до 7 хранения на ден, да се яде от всичко по малко и да се приемат много пресни плодове и зеленчуци. Това хранително правило вече е придобило статут на лема в света на здравето и спорта. Всеки спортист (професионален или любител) би трябвало дебело да си подчертае основните стъпки, които да следва за поддържане на здравословно тегло. Но ако все още имате съмнения относно какво да ядем, за да поддържаме нашето здраве оптимално, разгледайте хранителния режим в статията и ще знаете от каква храна, с какви свойства, на каква честота да се приема и колко грама има нужда тялото ви на ден. Менюто за НЕ наддаване на тегло много прилича на диетата, която трябва да следват онези, които искат да напълнеят. Балансираният прием на храна е голямата тайна!
Публикувана във Хранене
Въпреки, че велоергометърът е предпочитан тренировъчен уред за борба с излишните мазнини и тегло, не разчитайте само на него. Използвайте и силови упражнения! Тренировките ще имат много по-голям ефект, ако са подпомогнати от също толкова важната правилно изградена хранителна програма и евентуално от добре подбраните качествени хранителни добавки. Велоергометърът (стационарното колело) е един от най-използваните кардиоуреди за топене на телесните мазнини, намаляване на теглото и развитие на издръжливостта. Той е най-удобният и изискващ най-малко услилия при експлоатация уред. В същото време, той е най-малко ефективен поради ограничено участие на мускулатурата. Както всеки уред обаче, си има своите недостатъци и предимства. Още по темата за най-използвания уред за кардиотренировка от доцент Юлиан Карабиберов - доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит"
Публикувана във Фитнес уреди
През седмицата поех нова група от ентусиазирани учителки, които нямат търпение да започнем да тренираме заедно, за да стопят излишните си мазнинки още с първите уроци. Да, ама уроците, за които ме наеха са ПИЛАТЕС и постурална гимнастика. И милите са ужасно притеснени още след първия ни час заедно. Как ще облекат пролетните премени ако няма да правим кардио упражнения!? Даже са готови на велики саможертви, като например да си сложат гуми или ластични гащи! За да не останат съвсем разочаровани и да решат да ме "уволнят" още преди да сме започнали, реших да им припомня, че дрехите, които те карат да се потиш, няма да премахнат тлъстините. Потенето е механизъм на организма, чрез който се регулира температурата му. С други думи – не е пещ, в която да изгориш излишностите.
Публикувана във Интегрална форма
Най-големият проблем, свързан с напълняването с напредването на възрастта, е забавянето на функциите на метаболизма. Един от начините метаболизмът да функционира на високо ниво е разнообразието в тренировките. Това разнообразие се отнася както за физическите натоварвания, така и за храненето и приема на хранителни добавки. Монотонното повтаряне на тренировъчния план, упражненията за точно определни мускулни групи и приемането на еднообразна храна означава адаптация, а оттам и забавен метаболизъм, качване на телесни мазнини и тегло. Тренировъчната система Fit Motion, с автор доц. Юлиан Крабиберов - доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит" - предлага възможно най-голямо разнообразие от въздействия върху трите подсистеми на тялото за кратък период от време (20-30 мин.), както и интегрална работа за целия организъм. Чрез Fit Motion не се цели разнообразието изобщо, а целенасоченото развитие на физическите качества.
Публикувана във Фитнес уреди
Екипът на Fine Line и партньорите им от Derma Vita поднасят специален подарък за всички дами, които държат да изглеждат чудесно дори и в големите студове. Основната причина да бъде предложена програмата на дамската аудитория е, че през есенно-зимния сезон атмосферните условия са по-сурови и дори при редовно третиране кожата загрубява, а апетитът значително се увеличава. За това горещо препоръчваме специалната разкрасителна програма, наречена „Ефирна и сияйна". До края на януари програмата за разкрасяване на префенциални коледни цени с близо 30% отстъпка!
Публикувана във Fine Line
Мили момичета, няма спор, че аеробните упражнения са задължителни когато опитвате да влезете във форма, но ако ги комбинирате с вдигане на тежести и балансирано хранене, ще се получи перфектната програма за тренировка. За да се превърнат препоръките в реални физически действия, ще са ви нужни няколко базисни упражнения, които задължително преминават през рамената, гърдите и ръцете. Как ли? Много лесно. Под формата на различни по размер гирички, многоцветни медицински топки или няколко бутилки минерална вода от по литър и половина. За да оформиш рамената, подчертаеш гърдите и да дефинираш коремните мускули и краката се налага да вдигнеш малко тежести. Мускулатурата с тонус моделира тялото, което става далеч по-атлетично и се изгорят повече калории защото мускулната тъкан е много по-метаболично активна.
Публикувана във Персонални тренировки
Севиля - Бетис е дербито на 12-я кръг в испанското футболно първенство. Домакините играят много добре на своя стадион, но Бетис пък е най-добрият гостуващ тим в Примера. Лидерът Барселона посреща у дома Сарагоса, за да подобри поредния рекорд. Реал Мадрид ще играе с Атлетик Билбао на "Сантяго Бернабеу", гостите ще насочат по-големите си усилия към националния шампионта след като загубиха шансове да прозължат в Лига Европа, докато кралските футболисти ще мислят повече за предстоящия двубой с Манчестър Сити в Лигата на шампионите. Какви са прогнозите за останалите двубои в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и неопренов клин + диета за ОТСЛАБВАНЕ на преференциалната цена от 2.50 лв.?
Публикувана във Прогнози
« НачалоПредишна12345СледващаКрай »
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries