В сравнение с мъжете, само 30% от жените практикуват редовно някакъв вид спорт. Сред причините, поради които повечето жени и момичета, меко казано не толерират физическата активност, е липса на време и пари. Съществуват обаче съпътстващи фактори, за които рядко се осмеляваме да говорим. Преди няколко дни моя много близка приятелка, много тясно свързана със спорта, ми сподели следното: Днес бях в един дамски фитнес и съм потресена. Хванали са някакви студентки за инструктори и изготвят хранителни режими :)))) Повече няма да се върна там, то е ясно, но такъв ужас не съм виждала! Именно - липсата на професионализъм, непригодените за женски спорт фитнес зали и лошата хигиена са желязни аргументи за една уважаваща себе си жена. Колкото и голяма да ни е мотивацията, тя се изпарява бързо когато непрекъснато се налага да "преборваш" подобни препятствия. Винаги остава алтернативата за спорт у дома...но за нея ще говорим друг път. Сега - защо жените не спортуват?

Всеки ден се чувствам все по-объркана. Живеем в епохата на информацията и това уж ни прави свободни, но всъщност ни слага огромни окови! Нашите майки са разполагали с едва няколко типа информация по време на бременността си. Моята казва, че "жената просто забременяваше и съвсем нямаше такова голямо значение дали прогестеронът се увеличава или намалява". Лекарят й е давал няколко съвета и толкова. Но сега ние знаем всичко, което може да се случи и се страхуваме все повече. Именно заради това, реших да се съсредоточа върху това, което харесвам най-много: да спортувам! Разбира се упражненията трябва да са адекватни на състоянието, в което се намирам (12-16 седмици от зачеването). Да похапвам това, което ядях и преди (5 или повече пъти на ден, но моето бебе не харесва витамини, защото ме кара да ги повръщам, хаха). И да се забавлявам по време на работа. Ако преди да забременееш обаче си водила заседнал начин на живот, ти препоръчвам да започнеш с упражнения за начинаещи. Специфичните препоръки за безопасна тренировка по време на бременност са да избягваш коремните упражнения легнала по гръб и да не ставаш рязко от пода.

Понякога ни идва до гуша от заобикалящата ни градска среда. Дълги непочистени или заледени улици, шум от клаксони, задръствания... телефонът пак звъни. Всички тези срещи с хора и разговори, които нямат край. Иска ни се просто да затворим очи и да се пренесем на някое друго място, но не за дълго, а само за толкова, колкото да релаксираме и да „презаредим батериите". Казват, че при подобни случаи, медитацията е един много удачен начин да възвърнем баланса си. Но тъй като това е процес при който се изисква отдаденост, време и постоянство, за да се постигнем желаното състояние, можем да изпробваме нещо друго – при това под формата на спорт.

Думичката cardio (кардио), бива употребявана от хората като кратка форма на cardiovascular exercise (сърдечно-съдови упражнения). От самия термин може да придобиете представа за същността на този вид натоварване. Друго име за него е аеробни упражнения. Те са упражнения, свързани със сърдечно-съдови тренировки, като джогинг, бързо ходене или плуване, където няма прекъсване и интервали. Упражнения, които наблягат на разтягане /като Пилатес или йога/ или сила /като вдигане на тежести/, обикновено не се считат за „кардио". Статия с автор Мартин Гаджев, експерт по спорт към Fine Line.

На входа на 2011 година е време за 11-те фантастични испански спортисти. Не става въпрос обаче за техните успехи на терена, корта или в басейна. Нека заложим на тяхното обаяние. Сексапил. Банкова сметка. Външен вид. И най-вече на това, до колко противоположния пол на Полуострова смята, че са добра партия за гаджелък или брак. 11-те най желани моми и ергени в испанския спорт. Започвам. Затаете дъх.

Завръщането на апаратите KERS във Формула 1, ще задължи пилотите да отслабнат между 2 и 6 килограма. „Когато се видим отново в началото на следващия сезон, ще бъда много по-слаб" – предупреди Фернандо Алонсо във Валенсия. През 2009 година, пилотът на Ферари свали шест килограма в рамките на три месеца. Кубица се подложи на стриктна диета – салата и пиле на тиган, за да отслабне с 6 килограма за изключително краткия период от 30 дни.

Терминът „хиперактивност" се отнася до онази серия от симптоми, които са присъщи за деца с изключително високи нива на енергичност. Хиперактивните малчугани обикновено са много взискателни към околната среда, неспокойни, палави, непредсказуеми и лесно се възпламеняват/образуват си нерви, както обичаше да казва моят, днес 20 годишен, племенник/. Лесно губят интерес към настоящето. Разсейват се. Не внимават. Тяхната концентрация изисква много усилия, поради което генерално имат проблеми в училище.