Спести 600 лева и постигни ПЕРФЕКТНА ФОРМА САМО ЗА МЕСЕЦ с програмата на Fine Line. Хранителен режим. Доставка на храна. Движение – Power plate. Антицелулитни процедури с IMPACT. Хранителни добавки. Всичко това на специална цена от 1182 лева. Витаминаспорт горещо препоръчва перфектния продукт, който Fine Line създаде за перфектна форма през летния сезон. С фирмата за здравословен начин на живот добрата физическа форма може да бъде постигната само за 30 дни. Екипът на Файн Лайн, съвместно с експерта по физиотерапия и рехабилитация, д-р Силвия Паскалева, са автори на една лесно изпълнима, приятна и бърза програма за възстановяване на жизнените сили след студените месеци.

Много обичам да споделям с вас, витаминчовци, моите първи впечатления от нещо...било любов, било среща с приятел, било тренировъчно откритие! За пудовките бях чувала от гуру-то на този спорт в България, Юри Атанасов. Но онзи ден в интер-пасивен разговор /разбирай електронна поща/ с Галя Толкингтън, един от експертите на Файн Лайн, прекрасната група специалисти по здравословен начин на живот към която имам удоволствието да принадлежа, прочетох следното: "С пудовки тренираме за спорта с пудовки, който се казва гиревой спорт и си има конкретни дисциплини. Аз последно се състезвах в изхвърляне (jerk) но съм в категорията ОФП и не мисля, че ще се боря за майстор на спорта и сериозни постижения . Състезаваме се заедно с моя съпруг за удоволствие и защото ни дава цел от едно състезание до следващото". Любопитство е другото ми име и съвсем не се бавя да споделя с вас, какво още научих за ГИРЕВОЙ спорта! А вие стискайте палци Галя да се съгласи да ни разкаже в първо лице за състезателните емоции, които предизвикват пудовките.... тези обли тежести, наподобяващи топка за боулинг, изцяло от метал с овална дръжка отгоре.

Мили бъдещи и настоящи майки, да, да, не само за бременните, но и за вече родилите жени са препоръчителни упражненията с гири за подсилване на мускулите на ръцете. Знам, че ще потърсиш оправдание да НЕ изпълниш моите препоръки в това, че нямаш фитнес наблизо? Или в липсата на свободно време, което е по-силно от мотивацията ти за влизане във форма? Може би все още си мислиш, че това "малко нещо" не може да тежи толкова, че да изисква здрави мускули? Тук настоящите майки ЗНАМ, че са съгласни с мен - бебето тежи повече от гирите за тренировка и за това е нужно да се подготвим добре за него! Излез от черупката си и бързо изчисти от съзнанието си всички предразсъдъци. Да тренираш можеш навсякъде. Най-вече у дома! Това зависи само от теб самата. Правилото за правилно изпълнение на физическите упражнения, както при бременни, така и при НЕбременни, е едно и също - тренировката завършва ВИНАГИ с едно добро разтягане на цялото тяло.

Бременността е строго индивидуален природен процес. Тази лема е нещото, което няма да ми омръзне да повтарям пред всички вас, мили бъдещи и настоящи мами. Онези от нас, които искаме да имаме дете и да продължим с нашия спортен живот, добре знаем че трябва да се вслушваме в сигналите, които ни дава нашето тяло. За следващите 9 месеца най-полезно е да изберем онези физически активности, при които няма скоци, удар с повърхности, сблъсъци, а да се съсредоточим върху бързо ходене, плуване, колоездене, йога, пилатес и др. Правилото за правилно изпълнение на физическите упражнения както при бременни, така и при НЕбременни е едно и също обаче...тренировката завършва ВИНАГИ с едно добро разтягане на цялото тяло. Стречингът дава тонус на мускулите и ги подготвя за следващата тренировка и не забравяйте това бъдещи мами!

Понякога ни идва до гуша от заобикалящата ни градска среда. Дълги непочистени или заледени улици, шум от клаксони, задръствания... телефонът пак звъни. Всички тези срещи с хора и разговори, които нямат край. Иска ни се просто да затворим очи и да се пренесем на някое друго място, но не за дълго, а само за толкова, колкото да релаксираме и да „презаредим батериите". Казват, че при подобни случаи, медитацията е един много удачен начин да възвърнем баланса си. Но тъй като това е процес при който се изисква отдаденост, време и постоянство, за да се постигнем желаното състояние, можем да изпробваме нещо друго – при това под формата на спорт.

Много от нас ще дадат всичко от себе си (любима фраза на мнозина спортисти), за да приличат на Ернестин Шепърд, когато навършат 74 години. Аз със сигурност слагам "мило и драго на тезгяха", за да имам фигурата на тази американска атлетка. На снимка Ернестин изглежда с 20 години по-малко отколкото пише в нейното ЕГН и е горда рекордьорка в Книгата на Гинес. Най-възрастната културистка в света залага на три основни фактора в тренировките - цел, тотално отдаване и дисциплина. Става в 3 сутринта, закусва и тича 16 километра всеки ден. Нейната диета включва 1700 калории и консумира основно белтъци, пиле и зеленчуци.

Преди няколко дни тренирах с един чаровен младеж, кандидат за професионален спортист, който въпреки моите настоявания, не свали горнището си през цялата тренировка. Оказа се, че моят "ученик" сам желае да тренира, опакован като телешко филе. Подобно на онзи гумен колан, който си слагат мнозина в желанието да се потят повече и по този начин да горят излишните мазнини, бъдещата футболна звезда се надяваше да се изпоти повече и по този начин да свали излишните мазнини, натрупани в коремната му област. Огромна грешка.

Не, не приятели. Това не е нов фитнес център на Летище София. Нито става дума за музикална група, свиреща тежък рок. Още по-малко е постижене на строгата наука аеронавтика. Аеро Йога или Йога Суинг /Aero Yoga, Yoga Swing/ е ултра модерна издънка на класическата йога, чието начало е поставено в Ню Йорк. Постепенно този „въздушен" метод за тонификация на тяло и дух започва да си прокарва път и в Европа. Най-големият „бум" на стария континент за сега е регистриран в Испания.

Ники – «С тази топка бавно и полека, ставаш като манекенка лека :)))». Браво Ники, достойна фраза, за да завършим нашият малък наръчник за тренировка с фитнес топка у дома. Използването на фитбол бавно, но сигурно ни помага да се чустваме всеки ден все по тонифицирани. След упражненията за трицепс, лицевите опори, страничните коремни мускули, седалищни мускули, коремните преси ще проверим доколко любителите на този уред за гимнастика в домашни условия, сте се фамилиализирали с вашия нов спортен приятел! Швейцарска топка все още помеже да закупите на адрес www.sportzona.eu с промоционална цена -18 лева.

Ирена – «Фитбол се наричам и да помагам в спорта най обичам!» Ех Рени, Рени...как ни помогна на нас, ако знаеш!? Вдъхновени от теб, даваме живот на 6-то поред упражнение с фитнес топка. След упражненията за трицепс, лицевите опори, странични коремни мускули, седалищни мускули, коремната мускулатура, залагаме на по «лекия» вариянт – коремни преси с фитбол. Все още можете да закупите вашата швейцарска топка от www.sportzona.eu на промоционална цена от 18 лева. Коремните преси с фитбол обаче се налага да бъдат споделени, знаете...днес е ред на семейството. На свекървата и тъщата фитнес топка ти купи, на мира ще те оставят за доста дни.