В рамките на само 2 дни и като, че ли по поръчка повече от 10 души се извървяха да ме питат дали знам нещо за някакъв нов уред, машина или „не нам кво си", който вибрира върху тялото и сваля килограми вместо теб. Състои се от плот, върху който стъпваш, натискаш бутончето и изведнъж цялото ти тяло започва да се движи, като едновременно работят всичките мускули. От цялата тази история НЕ ме ядоса цената на тази машинка (около 12 000 евро в оригинал), а погрешният начин на мислене и действия от страна на хората. Винаги сме готови да се доверим на поредното «научно» творение или магично хапче повече, отколкото на собствените ни възможности да отслабнем. Не отричам обаче, че забавлението и разнообразието също са важни елементи в процеса за влизане във форма. Именно заради това...е време да се завъртим! Тренировка с ОБРЪЧ!

Честно казано ПИСНА ми... да мислят, че ям ябълките с листата:))). Като уважаващ себе си "гостенин" на Испания и аз от време на време си купувам по някое и друго НЕспортно списание. Та дори и женско. С удоволствие четях статиите в дамската притурка на политическия "Ел Мундо", докато не попаднах на такава, която ЗАДЪЛЖАВА нас жените да си броим калориите. Цитирам - "Кое надебелява повече: една чепка грозде или един мюсли-десерт? Понякога външният вид лъже! Грозде: 135 калории. Десерт: 120 калории". Ясно ми е, че хората опитват да си продават ПСЕВДОдиетичните продукти. Но още по-ясно е...че нито калориите, нито хората, които ги приемаме и горим, сме еднакви! Калориите нямат точен математически ред, не са кратни, нито правопропорционални. Фактът, че ги броим и ограничаваме, не означава, че ОТСЛАБВАМЕ. Нито, че поддържаме здравословно тегло. Защо ли?

Коя е първата асоциация, която правите със словосъчетанието "крав мага", приятели? Признавам, че моята беше - " Най-сетне доживях да изпробвам МАГичното хапче за отслабване". Не, че този стил за самоотбрана няма общо със здравословния начин на живот и свалянето на килограми (все пак става въпрос за физическа активност), но основно "оръжие " на Крав Мага са ударите с ръце и крака. В тренировките се изучават методи за самоотбрана от пръчки, бутилки, ножове и всичко от обкръжението, както и огнестрелни оръжия. Програмата за самоотбраната за жени ми се стори особено полезна. В нея са включени методи за самозащита при опити за изнасилване и нападения над жени. Тази информация и още много интересни факти за бойното изкуство на израелската армия, открих с помощта на приятел и в сайта на Крав Мага България  www.kravmagabg.com. Разчовърках ли любопитството ви? Последвайте ме!

Напоследък много мои клиентки закачливо ме подпитват как успявам да поддържам в толкова добра форма собствения си съпруг. Обикновено отговарям с една шега.Когато Петър (така се казва съпругът ми) стажувал при баща си в завода, обещал публично на всички колеги, които по онова време били около четирдесетгодишни, че когато стане на тяхната възраст ще бъде само мъдър, но не и дебел като тях. "Моят" Петър е от тези, които винаги изпълняват обещаното. За много от мъжете и жените, с които работя персонално, неговата физическа форма е «еступенда»(превод – чудесна). Да си имаш персонален треньор в къщи върши чудеса, коментират "моите" кандидати за отслабване. Но тайната не е в командирските ми методи. Нито в желанието на съпруга ми да бъде винаги изряден. Както и в семейството, така и в тренировките балансът е много важно нещо. «Жените са от Венера, а мъжета са от Марс» - твърдеше заглавието на една известна книга. Как обаче да битуваме заедно на Земята и в същото време да сме във форма? Лесно е. Познавайки разликите. И балансирайки ги.

Първата испанска актриса, станала носител на Оскар, Пенелопе Крус (36 години) има сериозна задача пред себе си. Трябва да свали 12 килограма, качени по време на бремеността. След раждането на сина си Лео , Пе успява да свали 4 килограма. Тя и щастливият татко Хавиер Бардем (41 години) ще присъстват лично на церемониято по връчването на наградите Оскар, където испанският актьор е номиниран в раздела за най-добър актьор. Това е третата номинация за Бардем, но първата откак официално той и Пе са семейство. Испанката ще контратира персонален треньор, за да й помогне с влизането във форма.

Здравейте. Дълго време се чудих дали да ви пиша. Струваше ми се малко „сълзлива" и женска работа! Именно жена ми обаче е тази, която вкарва в употреба здравословните навици, за които вие толкова пишете, в ежедневието на цялото ни четиричленно семейство. Като я гледам пълна с енергия и жизненост, си дадох сметка, че най-малкото, което мога да направя е да ви кажа едно искрено БРАВО. Всъщност да се представя. Казвам се Стефан Стоянов от Сливен - градът с най много рали-пилоти и навигатори в България. Родното ми място е известно като „градът на 100-те войводи". В днешно време ако заменим „войводи"-те с пилоти, няма да сгрешим в бройката. Може и повече да сме! Ние, занимаващите се с моторни спортове, също се грижим за здравето и добрата физическа форма.

След първата седмица на първия турнир от Големия шлем за годината, всичко върви повече от чудесно за Рафа Надал. Като изключим един малък проблем с екипировката. Испанският номер 1 в световния тенис се преоблича цели 14 пъти от началото на Откритото първенство на Австралия. Вместо да попива, тениската с която играе Рафа го кара да се поти още повече. Отслабва с 2 килограма за 3 сета. Найк му прави нова тениска с 3 размера по-голяма...

14 дни, 7 километра пеш, 6,6 свалени килограма, 5 хранения на ден, 2 тренировки, нито 1 гладна минута. Резюмирана в цифри, пред вас е личната СЛАБИТЕЛНА история на Милена Ангелова. Журналист. Член на клуб „Мефисто". Бивша душа с наднормено тегло. Тънкостта, е че освен разделния начин на хранене, за нейното и на още 20-на души отслабване, работят няколко хитри механизма - упражнения, гимнастика, танци, туризъм, приятели и сочна порция добро настроение. Хайде, поканени сте...нека надникнем през очите на Милена в единствения център за оптимизиране на теглото в България, който по лиценз има правота да се нарича „дебелариум". Добре дошли отново в МЕФИСТО!

Рафа Надал губи килограми заради жегата и влажността в Мелбърн. Тони Надал вече е при племенника си и контролира тренировъчния процес, чиято основна цел е НЕ отслабване. Номер едно в световната тенис ранглиста предпочита да дебютира идния вторник в Откритото първенство на Астралия, за да има един ден повече за почивка. Заради промените в телесното тегло, Рафа следи кантарчето много повече отколкото физическата форма на своите съперници.

„ Силният няма страхове. Който не се страхува, не изпада в депресии. Който не е тъжен е щастлив" – Сенека. Римският философ и писател се е родил преди 2400 години. В разгара на върлия консумизъм, интернет-технологиите и магичните хапчета за отслабване, неговата сентенция намира директно приложение в съвременното ни общество. Можем ли едновременно да бъдем силни, да сваляме килограми, да тонифицираме мускули и на всичкото отгоре да лекуваме безсъние и депресия?! Отговорът е в скандинавското ходене.