Тренировката за бързина е фундаментална в много спортове. Как да се упражняваме така, че интензивността на работа да е максимална е въпрос, който си задаваме голяма част от професионалните и любителите спортисти? Доц. Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") дава чудесни насоки по темата, като акцентите в неговата публикация падат върху това, че тренировката за бързина е най-краткотрайната, с продължителност от 20 до 45 мин.; почивките между сериите са големи - минимални от 2-3 мин. и максимални до 5-8 мин. Би било добре да се почива достатъчно преди да се пристъпи към следващото изпълнение. Това означава, че продължителността на работата за чиста скорост в серия, не трябва да надвишава 8 сек.

Латинският афоризъм „здрав дух в здраво тяло" е универсален. В спорта тази максима има двойна сила, особено когато става въпрос за елитни състезатели. И поставена върху Хорхе Лоренцо, тази фраза придобива още по-трансцендетно значение. Роденият в Майорка пилот е истинска жаба, която плува без проблеми във фитнеса. За него спортът е цитирам „моята дрога". „Имам нужда от строг режим на физическата подготовка" - разказва Хорхе. Поради много контузии и падания присъщи на високоскоростния спорт, основна част от тренировките на 23- годишния младеж се свеждат до „разтягяния и коремни преси".

Има две базисни упражнения, които заздравявят и подсилват коремната област – „крънч" – който се състои в това да легнете по гръб със свити в колената крака и да се повдигнете нагоре, свивайки стомаха, като задържите тази поза в продължение на 3 секунди. Спускайки също контролирате контракцията на мускулите.