Да, да...разбирам ви, витаминчовци! И аз в началото се питах що за чудо е тази нова фитнес или пък друга мода. Имам приятел, който нежно нарича ресторативното движение, до-наместващо и може би има много право! Ресторативно движение всъщност са упражнения и програми, разработени от американката Кейти Боуман – инженер и магистър по биомеханика. Базирани са на закони и принципи от биологията, геометрията и физиката, приложени към човешката "машина". Благодарение на тях тялото може да функционира оптимално, а ние можем да развием гъвкавостта, силата, стабилността и подвижността, които са ни нужни и подходящи за всеки един от нас. А Галя, Галина Иванова Дензъл, е момичето направило достъпно ресторативното движение за хората, говорещи български на www.alignwithme.com. Освен това тя е личен треньор, консултант по хранене и автор на здравословни рецепти.

През седмицата поех нова група от ентусиазирани учителки, които нямат търпение да започнем да тренираме заедно, за да стопят излишните си мазнинки още с първите уроци. Да, ама уроците, за които ме наеха са ПИЛАТЕС и постурална гимнастика. И милите са ужасно притеснени още след първия ни час заедно. Как ще облекат пролетните премени ако няма да правим кардио упражнения!? Даже са готови на велики саможертви, като например да си сложат гуми или ластични гащи! За да не останат съвсем разочаровани и да решат да ме "уволнят" още преди да сме започнали, реших да им припомня, че дрехите, които те карат да се потиш, няма да премахнат тлъстините. Потенето е механизъм на организма, чрез който се регулира температурата му. С други думи – не е пещ, в която да изгориш излишностите.

В сравнение с мъжете, само 30% от жените практикуват редовно някакъв вид спорт. Сред причините, поради които повечето жени и момичета, меко казано не толерират физическата активност, е липса на време и пари. Съществуват обаче съпътстващи фактори, за които рядко се осмеляваме да говорим. Преди няколко дни моя много близка приятелка, много тясно свързана със спорта, ми сподели следното: Днес бях в един дамски фитнес и съм потресена. Хванали са някакви студентки за инструктори и изготвят хранителни режими :)))) Повече няма да се върна там, то е ясно, но такъв ужас не съм виждала! Именно - липсата на професионализъм, непригодените за женски спорт фитнес зали и лошата хигиена са желязни аргументи за една уважаваща себе си жена. Колкото и голяма да ни е мотивацията, тя се изпарява бързо когато непрекъснато се налага да "преборваш" подобни препятствия. Винаги остава алтернативата за спорт у дома...но за нея ще говорим друг път. Сега - защо жените не спортуват?

Въпреки засиленото, понякога доста досадно и все повече увеличаващо се, внимание на медиите, насочено върху необходимостта от здравословен начин на живот, днес има повече хора с наднормено тегло, отколкото недохранени по света! Да не говорим за етичните аспекти от това заключение. Въпросът е: какво не е наред, че стигнахме до това болестно положение? Могат да се идентифицират 4 основни фактора, които правят от модерните хора "затлъстели модерни хора" с манталитет на терминатори, които унищожават сами себе си, без дори да си дадат време да помислят до къде води тази саморазграждаща се форма на мислене! Липсва ни желание да вложим здраве в нашия живот в дългосрочен план. Единственото, с което се ангажираме за по-дълго време е ипотеката, чието плащане никога няма да свърши - нали сте наясно?

Напоследък много мои клиентки закачливо ме подпитват как успявам да поддържам в толкова добра форма собствения си съпруг. Обикновено отговарям с една шега.Когато Петър (така се казва съпругът ми) стажувал при баща си в завода, обещал публично на всички колеги, които по онова време били около четирдесетгодишни, че когато стане на тяхната възраст ще бъде само мъдър, но не и дебел като тях. "Моят" Петър е от тези, които винаги изпълняват обещаното. За много от мъжете и жените, с които работя персонално, неговата физическа форма е «еступенда»(превод – чудесна). Да си имаш персонален треньор в къщи върши чудеса, коментират "моите" кандидати за отслабване. Но тайната не е в командирските ми методи. Нито в желанието на съпруга ми да бъде винаги изряден. Както и в семейството, така и в тренировките балансът е много важно нещо. «Жените са от Венера, а мъжета са от Марс» - твърдеше заглавието на една известна книга. Как обаче да битуваме заедно на Земята и в същото време да сме във форма? Лесно е. Познавайки разликите. И балансирайки ги.

„Моята програма за тренировки никога не е била просто една програма. Бе нещо като революция, като покръстване. Чрез спорта преоткрих тялото и душата си" - споделя Чък Норис. Един от най-приятните моменти в моята работа като персонален треньор е, че съм пряк свидетел и участник в душевната трансформацията на голяма част от моите нови ученици. Особено когато влязат в ритъм на тренировките, които правим заедно.Основната причина поради, която мнозинството прави упражнения е естетическата. Въпреки, че няма нищо лошо в това, реалността показва, че истинската облага от размърдването на скелета и мускулите са психологическите промени, които настъпват в тялото и мозъка.