Светът на фитнеса еволюционира през последните години със скоростта на светлината. От зали за полиране на мускули, днешните фитнес салони се промениха.Привличат все повече хора от третата възраст, бременни и възстановяващи се от контузии. Класическите упражнения с фитнес уреди и аеробик са изместени от новите тенденции, наречени „дисциплини на тялото и ума".

Специалната работа на "Специалния" е атрактивно четиво за всеки от нас, който се интересува от футбол. За професионалистите в тази професия книгата, която разкрива тайните на Жозе Моуриньо, се е превърнала в настолно четиво. Без общи тренировки, без дирижирани физически сесии, без фитнес, футболът е целокупност, твърди треньорът на Реал Мадрид. Креативните играчи са първи в защита. Възстановяването започва още по време на мача.

След като вече ВСИЧКИ сме наясно що е това интегрална форма, да вземем да караме по ред, искате ли? Не можеш да влезеш във форма ако не поставиш НАЧАЛОТО. Взех най-важното решение в живота си (шшшт, дори по-важно това да се омъжа за човека, когото обичам, но пазете тайна моля) точно преди 5 години. Спрях да пуша. И се влюбих. В един велосипед. За него следващ път. Сега за цигарите.

Жозе Мориньо иска в отбора си играчи в страхотна физическа и психическа форма. Реал Мадрид е клуб, в който се играе на лимита на човешките възможности. С много интензивност. Без дъх. Без значение кой е съперникът насреща. Футболистите трябва да излизат на 100%. За това новият треньор на белите иска стопроцентовия Кака, а не неговото бледо копие. Онова, което мнозина видяхме на „Бернабеу" през миналия сезон. Как тренира бразилецът обаче?

Десетки млади хора на възраст между 12 и 28 години раздвижват рамена, разтягат крака, движат таз...абсолютно синхронизирани пред погледа на няколко преподаватели. Учителите са горди от това, което виждат. Дават да се разбере, че професията „мажоретка" има бъдеще в Испания. Това всъщност е и целта на първият курс за "cheerleaders" и танцьори, който се провежда в Мадрид в залата на Европейския Университет.

Изцяло американски продукт, изнесен по целия свят. Мажоретките се превърнаха в символ на терена. Разпознаваме ги по  заобленостите им, по техните движения, по акробатичните им танци или по късите роклички и помпоните. Обичани от едни и недолюбвани от други, мажоретките може би са най-фриволната част от спектакъла НБА. Зад тези красиви тела и пленителни усмивки обаче се крият безкрайни часове на тренировки. Дисциплина, която спокойно конкурира тренировките на спортисти от елита.

Испанският национален отбор по баскетбол е лидер на терена. От скоро обаче държи първенство и във фитнес залата. Най-новите фитнес машини, патент на американската армия -TRX и Keiser - са на разположение на световния шампион. В НБА използват същите от няколко месеца. Калдерон, Марк Гасол и Руди казват, че са много ефикасни. Испанската баскетболна федерация не мисли два пъти. Супер модерните уреди вече са на разположение на ÑBA.

Без Пау Гасол. Но с Наваро. Завърналият се Калдерон. И продължават Гарбахоса, Фелипе Рейес, Рики Рубио, Алекс Мумбру, Руди Фернандес, Серхио Юл и Марк Гасол. Включително и Фран Васкес. Остават да бъдат покрити две места, за които се борят Суарес, Сан Еметерио и Клавер. Серхио Скариоло и неговата магическа папка пълна с нови стратегии и тренировки – инструментите, които ще донесат още едно злато за Испания. След спечелената Световна Купа по футбол, националният отбор по баскетбол иска да направи Голям шлем това лято.

Как да избереш адекватните обувки за спорт? Трябва да се съобразиш с дисциплината, формата на стъпване, телесното ти тегло, включително и броят на седмичните тренировки. Най-малко значение в случая имат марката и цената. Понякога обикновената гуменка върши далеч по-добра работа от най-новия модел на Адидас.

Черешката на тортата за новия Световен шампион по футбол бе поставена от Пепе Рейна. Вратарят на Ливърпул се превърна отново в талантлив водещ на шоуто, много находчив и забавен, точно какъкво го видяхме след спечелената Еврокупа през 2008. С изключително чуство за хумор Пепе увековечи съотборниците си със звездни фрази. С много стил. Истински гений.